蛋白粉选购横评：5款主流品牌对比

汤臣倍健、康比特、肌肉科技、Myprotein、Swisse 5款主流蛋白粉横评，从配方、吸收率、口感、性价比四维度对比，帮50+人群选到适合的营养补充。

核心结论

蛋白粉推荐：

1. 汤臣倍健乳清蛋白 —— 综合评分8.5，国产龙头，配方适合国人
2. 康比特蛋白粉 —— 综合评分8.3，运动营养专业品牌
3. 肌肉科技白金乳清 —— 综合评分8.2，进口品牌，蛋白质含量高
4. Myprotein Impact乳清 —— 综合评分8.0，性价比高，口味丰富
5. Swisse蛋白粉 —— 综合评分7.8，澳洲品牌，植物蛋白可选

选购建议

• 日常补充：汤臣倍健，配方适合国人体质
• 运动人群：肌肉科技，蛋白质含量高
• 乳糖不耐：Swisse植物蛋白，豌豆蛋白配方

数据来源：各品牌官网、电商平台、营养成分数据库，价格为2026年7月参考价。